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By Olaf Nollmeyer

ISBN-10: 3897495791

ISBN-13: 9783897495791

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Die Softwareentwicklung ben? tigt st? ndig Dom? nenmodelle: beim Erheben der Anforderungen, beim layout, bei der Implementierung, beim Testen, bei der Dokumentation und bei der Wartung. Dennoch ist das Erstellen dieser Modelle immer noch ein kreativer Akt - mit allen Vor-und vor allem Nachteilen. Dieses Buch stellt ein auf thematischen Rollen basierendes Verfahren vor, mit dem guy auf analytischem Weg von nat?

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Den Kopf entgegengesetzt rollen 11. Die Bewegung in den Füßen 12. Greifabsicht 13. Auf die linke Seite rollen 14. Abschlussbild 15. Aufstehen Abschlussbetrachtung zu Rollend zur Seite Das Bild des Rückens Wie Sie feststellen konnten, ist die Art des Kontaktes der Rückseite mit dem Boden variabel – lagen zu An- 53 Übungen fang nur relativ wenig Bereiche mit relativ hohem Druck auf, so verteilt sich das Gewicht im Laufe der Lektion mehr und mehr, so dass immer mehr Teile mit jeweils weniger Druck am Boden aufliegen.

Und diese Ihre Geschichte ist ja nicht zu Ende erzählt. Eben jetzt, in diesem Moment schreiben Sie weiter daran. Die eigene Geschichte weiterschreiben Höhere Zentren des Gehirns werden aktiviert, wenn Sie sich mit etwas Ungewohntem, Neuem befassen: wenn Sie aufmerksam sind. Im Falle der Bewegung sind das sensorische und motorische Bereiche. Wenn man das aktive Weiterschreiben der eigenen Geschichte als Lernen auffasst, dann wird klar, dass Aufmerksamkeit notwendig fürs Lernen ist. Dieses Lernprogramm hilft Ihnen, sich Ihrer körperlichen Biografie bewusst zu werden, und diese selbst weiter zu schreiben.

47 Übungen a. Beginnen Sie die Bewegung der Knie wie vorhin. b. Beobachten Sie, was das Becken dabei macht. 1. Bleibt es liegen? 2. Bewegt es sich mit? 3. Ab wann dreht sich das Becken mit? c. Kurze Pause. Das Becken aktiv mitbewegen 4. Bewegen Sie die Knie wieder wie eben. a. Beobachten Sie, um wieviel weiter Sie die Knie nach links bringen können – ohne dass Sie dafür dehnen oder sich anstrengen müssten – wenn Sie das Becken mit in diese Richtung bewegen. b. Erproben Sie dies im Verlaufe von fünf bis zehn Bewegungen.

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30 Minuten für einen freien Rücken by Olaf Nollmeyer


by John
4.0

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